သြားဖုံးက်န္းမာေရး

The Express Times
သြားဖုံးက်န္းမာေရး
==========
သြားဖံုးမ်ား ေရာဂါ ကင္းစင္ ျခင္းက သြားနင့္ ခံတြ
င္းက်န္း မာေရးအတြက္ အ ေရးႀကီးဆံုးျဖစ္ပါတယ္ သြား
ဖံုးေရာင္ ျခင္း
ေရစီးကမ္းျပိဳလိုက္ ျခင္းစသည့္ သြားဖံုးေရာဂါမ်ား ဟာ
အသက္ ၂၀အရြယ္
ေလာက္ ကတည္းကစျပီးျဖစ္ နိင္ တဲ
ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပါတယ္ အသက္ႀကီးလာ ေလ
သြားဖံုး ေရာဂါ ပိုျဖစ္လာ နိင္ ေလ ေလပါ
လူ ေတြသြား ဆံုးရွံဳးျခင္း ရဲ႔ အဓိက အ ေႀကာင္းအရင္း
မွာ သြားဖံုး ေရာဂါမ်ားေႀကာင့္
ျဖစ္ ပါတယ္ တျခားေသာအ ေႀကာင္းအရင္း
ေတြထဲ မွာသြားႀကိတ္ျခင္း သြားျဖင့္ ကိုက္ဝါးျခင္း အ
ာဟာရဓာတ္ ခ်ိဳ႔တဲ႔ ျခင္း
တခ်ိဳ႔ ေသာ ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္ျခင္း နဲ႔ မ်ိဳးရုိးလိုက္ ျခ
င္း ေႀကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္
သြားဆံုးရွံဳးမွု အမ်ားဆံုး အုပ္စုက ေတာ့
သက္ႀကီးအရြယ္ မ်ား ေဆးလိပ္ ေသာက္သူမ်ား ခုခံအားစနစ္က်
ဆံုးသူမ်ားနင့္္
ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိိဳ ေရာဂါ အမ်ိဳးအစား ၂ ခံစားေနရသူ မ်ားျ
ဖစ္ပါတယ္
ခံတြင္း ေျခာက္ သေြ႔ျခင္း သို့ အာ ေခါင္ ေျခာက္ ေရ
ာဂါရွိသူေတြ မွာ လည္း ေနာက္ထပ္
အ ေႀကာင္း အရင္းတစ္ခု ပါ တံေထြးအထြက္နညး္လ်ွင္ သြာ
းပိုးစားနိင္ ေခ်
ပို မ်ားျပီး ေရစီးကမ္းျပိဳ နိင္ေခ် လည္းပိုမ်ားပါတယ္
သြားဆံုးရွံဳးျခင္း မွကာကြယ္ ရန္
(၁) ေဆးလိပ္ ျဖတ္ပါ
(၂) စိတ္ဖိစီးမွု ေလ်ွာ့ ခ်ပါ
(၃) က်န္းမာေရးနင္္႔ ညီညြတ္မ်ွတတဲ႔ အစားအစာကို စားသံုး
ပါ
(၄)အိပ္ ေနစဥ္ သြားႀကိတ္တတ္သူျဖစ္လ်ွင္
သြားမႀကိတ္ ေအာင္ ကာကြယ္ နိင္ ရန္
(Mouthguard) တပ္ဆင္ ျပီးမွ အိပ္ပါ
(၅) သႀကားပါ ေသာအရည္မ်ားကို အခ်ိန္အႀကာႀကီးဆြဲ၍ တျ
မံဳ႔ ျမံဳ႔ ေသာက္ ျခင္း ေရွာင္ ပါ
္(၆) သြားပြတ္ႀကိဳးေန့စဥ္ ထိုးပါ
(၇) တစ္ ေန့လ်ွင္ အနည္းဆုံးနစ္ ႀကိမ္ သြားတိုက္ ပါ အထူးသျ
ဖင့္ အခ်ိဳစားျပီးတိုင္း
သြား တိ္ုက္ ပါ #
Credit-Original writer
--